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第一讲 基础理论知识.mp4

第二讲胸部理论知识.mp4

第三讲 胸部实操指导.mp4

第四讲 肩臂部理论知识.mp4

第五讲 肩 臀部实操指导.mp4

第六讲 背部理论知识.mp4

第七讲 背部实操指导.mp4

第八讲 腹部理论知识 实操指导.mp4

第九讲臀部理论知识.mp4

第十讲 深蹲实操指导 (1).mp4

第十一讲 深蹲实操指导.mp4

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