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通过自学联盟平台：阿伦《社交恐惧核心系统课》 培训课程视频内容介绍：
化身社恐扫描仪，20年老社恐也能找到突破– L :口，给你的心理穿上铠甲，症状减轻7 | 4 a ^ \30%，打开你的负面情绪消化器，让我们立刻轻松起来，社交时出现恐惧，快速的恢复好状态的方法，让我们保持心理健康，训练察觉社恐症状的能力.
阿伦《社交恐惧核心系z l 1 a + @ V统课》 课程内容目录：
第一节：化身社恐扫描仪，2Q y 9 W y B0年老社恐也能找( k e到突破口
第二节：给你的心理穿上铠甲，症状减轻30%
第三节：打开8 N ;你的负面情绪P j ~ /消化器，让我们立刻轻松起来
第四节：社交前O | b C 6 } _ a `不再焦虑的方法，哪怕要见的是你u D # a的女神
![图片[1]-阿伦《社交恐惧核心系统课》-本文](https://www.51zxlm.com/wp-content/uploads/2023/09/c1fd<span class=)
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第六节：离开社交场合后，不再反复担忧纠结的方法
第七节：有社恐也能成为社f g U 8 Y交达人的训练方法
第八节：解决症状反复的方法，让症状一去不复Z $ \ @返
直播课：如何训练察觉社恐症状的能力？
直播课：森田疗法核心q ` s H m理论详解
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