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【读书】意志力讲座课程简介：
1.只要我们醒着，意志力就会不断消耗。
人的一天大约有四分之一醒着的时间在与欲望对抗，感觉意志力就像是基础代谢，不管你在意不在意，他都在消耗。
2.意志力就像手机电量一样用多了就会没电读书讲座。
不管你工作、生活自我提升、运动什么事情都是在同一个账户里面提读书讲座海报取意志力。
只要做决定自我提升与评价做选择职业技能资格，意志力就可能损耗，意志力一旦减弱，欲望就会增强。
3.保自我提升可以从哪些方面护意志力的办法是珍惜注意力。
千万别一心多用，牢记最重要的事情只有一件，把最重要的注意力，放在最重要的事情上。
所以如果你有特别重要的事需要决定，时间最好挑在早上。
4.意志力就像手机读书讲座海报一样，也是能充电的。
葡萄糖是大脑的燃料。吃甜的，就是给大脑供能，自我提升书籍让大脑有更多的能量控制自己，意志力就能短时间内获得提升。
当然睡一读书讲座观后感会，也是一个好办法。
5.节省意志力的办法
列清单，把想去做的事情或者该怎么做的事情都写下来，等你写下来那一刻，就像职业技能等级证书查询外挂了存储器，不需要占用大脑内存了。
6.列清单、做计划需要注意的事情
我们列计划做清单，很少事情能够按照计划完成，超过预期是常态。所以在计划的时候最好把计划的时间乘以2，可能更接近于正常消耗的时自我提升书籍间。
7.别忽略不起眼的小事
办公桌乱、衣服褶皱、袜子两自我提升天没洗了，头发一股味道这些小事都会默默的消耗你的意志力。
提高意志力最简单的方法就是稍微花点意志力保持赶紧整洁。
8.适当的骗骗自己
当你节食的时候，会有一个时刻特别想吃各种美食、
别一直跟自己对抗，告诉自己先忙完手边的事，忙完以后再去吃东西。
哪怕只是这么一点点的拖延，就能帮助你度过美食的难关。
9.怎么能够治好拖延症
告诉自己没有选择，要么去写作，要么就什么都不做。其实这要这么想了，拖延症就至少治好了一半多。
10.观察反馈
不管是记录健身日志、餐饮笔记，实质上都是追踪了解计划的进行情况，建立一个正向的反读书讲座主持词馈，进而使计划向好的地方前进。
比较简单的办法职业技能证书查询还有完成一个小目标，给一个小奖励。
《意志力》这自我提升可以从哪些方面本书非常不错，作为一个现代社会的普通人，我们要做的事情太多，目标太多，各种各样的声音太多读书讲座主持词——举个例子，看稻盛和夫的书，会知道工作最重要，老人家在工作的投入和修炼中领悟到了人生精进的奥义；当然了，也有讲生活最重要的书，比如什么辞职，去旅行之类的，这种书中告诉我们，人生只有一次自我提升可以从哪些方面，要有勇气去做自己想做的事情——不然，就老了；当然了，也有讲生活和工作要平衡的书，比如GTD，基本就是讲这个……如何平衡……
这些声音读书讲座海报其实都对，职业技能资格都从某个人，某种经历，某个层面中道出了真相和领悟。但是，如何去体会和选择，就是个人对生活和生命如何度过的态度。
《意志力》这本书职业技能大赛之所以读书讲座非常好，是因为它没有讲述道职业技能证书理，比如人生该如何如何，什么样的牛人做到了，所以照着做，准没错。——作为一个普通人，看完这种道理，多半只能长叹一声，牛人恐怕不是我。当我们面对自己想要却无法达到的目标时，通常充满了沮丧，我们觉得，是我们太脆弱了，或者是毅力不够。而读完这本《意志力》，我想我们会变得乐观些：）
《意志力》更像是一本应用心理学的小册子，带着我们去探寻自己精力的奥秘，从萝卜实验开始吧：
禁食很久的大学生（职业技能鉴定他们已经很饿了），走进实验室，桌子上放着一碗生萝卜和一堆热乎乎的巧克力曲奇，大学生们随机分成两组，一组是曲奇组，可以吃曲奇；另一组是萝卜组，只能吃萝卜。（实际上还有第三组，对照组，很饿，但是没有东西吃）为了加自我提升大诱惑，实验人自我提升书籍员离开了实验室，（当然了，他们是看起来”离自我提升可以从哪些方面开了，通过隐形窗户来观察），萝卜职业技能资格组的学生盯着曲奇看了很久之后才认命吃萝卜（我们可以想象怨念的眼神），——但是，萝卜组的学生都抵制住了诱惑，没有人吃曲奇。
接着，实验人员让两组学生解几何题。（这几何题实际上无解，测验的目的是看他们坚持多久才放弃，一次来衡量毅力。）
实验结果出来啦：
对照组（就是很饿，但是没有东西吃那组，他们没有被曲奇诱惑过）——20分钟；
曲奇组——大约20分钟
萝卜组——约8分钟
原因呢——萝卜组抵制了曲奇的诱惑，但是也因此损耗了意志力，没有多少精力做题了。
实验得出的结论是：
1、意志力职业技能等级证书象肌肉一样，自我提升的句子使用后职业技能大赛会疲劳；
2、控读书讲座主持词制情绪反应是会消耗意志力的，伪装有成本。——这一点是在另一个实验，要求控制情绪来看电影中测试得到的。
因此我们可以理解：
1、为什么很多各自自我提升的成语有工作的夫妻，下班后因为鸡毛蒜皮的事情吵架——因为实在是压力大工作耗尽了各自的意志力，很难再有精力来互相关心、体贴或者在对方说了些不中听的话之后反唇相讥。
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