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赵昱鲲 哈佛积极心理学课课程介绍：
赵昱鲲 哈佛积极心理学课 [视频]
教程标签:赵昱鲲,心理学,自我提升,素质管理
教程大小: 189 MB
哈佛大学选修“积极心理学”的人数超过哈佛王牌课程“经济学导论”，清华大学的赵昱鲲博士，重新c t 8 ? ( %定制了这门课程的核心内容，推出中国版的幸福课，更易听懂，更适合中国人。
为什么是积极心理学？
“积极心理学”（Positive Psychology）创始人、美国心理学家马丁：塞利格曼对这一概念的定义是：
“致力于探究普通人积极的心理品质，挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的，能使人走向幸福的N 1 2 ? G u Y 1 x力量。”
直白点说，有两层含义：
1. 这是给普通人的心理学。它不一定m N ! $ s E能治病，但能让你的内心更加强大。
2. 真正g 7 4 ` D B A S持续的力* % & 0 Q量来自内部。这种力量每个人都有，但不是每个人都意识到了。
积极心理不是让你强行乐观。而是在有好事时间开心，在有坏事时难过，在有关爱时感恩，在有不公时愤怒。了解自己的情绪感受，也了解自己所拥有的能量，懂得如何去展露和发挥。
比起治疗心理疾病的医院，它更像你的“心理健身房”。
真正的力量是从内部产生的。或者说，是需要你从内心唤醒的。积极心理t 4 , S p O ~ h学是通过系统的行w H A E U动方法实现改变。搭建自己的积极心理学体系，结合自我决定理论，系统的认识自f s 6 ) O +我、了解自我、学会为自己做选择。达到自我决定的人，更清楚自己想要什么，敢去追；也知道自己不想要什么，敢拒绝。他们更自信，更自爱，也更有安全感。
课程目录：
| 00 重新认识你有多不了起..pdf |
| 00 重新认识你有多不了起.mp3 |
| 01 认识自我：k I c你的自我决定了你的命运..pdf |
| 01 认识自我：你的自我决定了你的命运.mp3 |
| 02 心理需求 满足什么条件，你的自我能不断变好.C r 7.pdf |
| 02 心理需求 满足– / \什么条件，你的自我能不` c S i 4 $断变好.mp3 |
| 03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.mp3 |
| 03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.pdf |
| 04 回避依恋 为什么你知道想要什么，但不敢去要..mp3 |
| 04 回避依恋 为什么你知道想要什么，但不敢去要.pdf |
| 05 焦虑依恋 为什么越害A ^ E 9 w ! {怕失去，越容v , e X x j k %易失去.mH C M 0 8 7 kp3 |
| 05 焦虑依恋 为什么越害怕( y e z Y x失去，越容易失去.pdf |
| 06 无主倾向 为什么x Z 9 y M h =我总是不知道人生要怎么选..pdf |
| 06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选.mp3 |
| 07 他主倾向 你是在逃避痛苦，还是在追求快乐.mp3 |
| 07 他主倾向 你是在逃避痛苦，还是在追求快乐.pdf |
| 08 自主：三G + L Z * | 7 j个步骤让你能为自己做决定.mp3 |
| 08 自主：三个步骤让你能为自己做决定.pdf |
| 09 能力感匮乏 明明有能力，还总觉得自己不行..mp/ u i t s n h3 |
| 09 能力感! 7 D f B y匮乏 明明有能力，还总觉得自己不行.pdf |
| 10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意..mp3 |
| 10 成长型思维 如何对自己的能a ! S N z / Z u力感到满意.pdf |
| 11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.mp3 |
| 11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.pdf |
| 12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊..mp3 |
| 12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊.pdf |
| 13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.mp3 |
| 13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.pdf~ ? 6 C a |
| 14 自我关怀：认识自我的最后U # |一叔，别把自己看得太重.mp3 |
| 14 自我c p ! r 3 S L {关怀：认识自我的最后一叔，别把自己看得太重x n 5 u 8.pdf |
| 15 关系维度C [ a：是选择自主地孤立，还是选择被动地连接.mp3` + q e _ |
| 15 关系维度：是选择自主地孤立，还是选| g s f m择被动地连接.pdf |
| 16 原生家庭：你对原生家庭是滞存在偏见..mp8 : # ~ z3 |
| 16 原生家庭：你对原生家庭是滞存] G 1 U .在偏见.pdf |
| 17 课题分享：如何克服原生家庭带来的情q – 6 / y % j感困扰.mp3 |
| 17 课M o \ \ + |题A ` S : L分享：如何克服原生家庭带来的情5 g & C I U感困扰.pdf |
| 18 权力争夺：好的亲密关系，是彼此学会权力共享..pdf |
| 18 权力争夺s 1 D：好的亲密关系，是彼此学会权力共享.mp3 |
| 19 积极回应：如K 4 T N \ 5 K 4何掌握表达爱的能力..mp3 |
| 19 积极Q P t a回应：如何掌握表达爱的能力.pdf |
| 20 亲密关系：被爱也是一种需要学习的能力..mp3 |
| 20 亲密关系：被爱也是一种需要学习的能力..pd? f \ $ 8 n n } –f |
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