周小宽:成年人如何才能不心累百度网盘下载

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周小宽:成年人如何才能不心累

周小宽:成年人如何才能不心累课程介绍:

人一辈子最大的遗憾,就是活不成自己想要的样子,总是追求完美,k w + 0 _ [ ?要求太高,心理能量耗竭到负值;自己拼了命都得不到的,别人轻而易举,心理落差越来越大;焦虑、心累,做什么事情都难,不平等的现: A w象实在太多……35+真实案例,从认识自己的蜕变。这套心理成长管D = Q F \ I T ! :理术,让你找回本该更好的人生。

走出自我认知的黑箱 周小宽0 , 4 F N ` Y f:成年人如何才能不心累(音频完结)

视频资源大| e _小:242 MB,
类型:心理成长,N { e O 5! s m & ^ { ,^ ? N { ] ; U 人性心理, 周小V w * 9 P宽,

课程目录:

00发刊词.mp3

01 “失控感”让你活得不开G 6 Q心 _ 痛苦的根源(上u 8 X b m A K z \).m4a

02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(下).m4a` { N

03 为什么你对家有恨?_ 原生家庭.@ A N B f L ,m4a

04 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(上).m4n U A ma

05 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(下).m4a

06 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(上).= ` 8 D c a Q Jm4a

07 不完美的你,也是值E 8 ! Y得被爱的 _ 创伤疗愈(下).m4a

08 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上).m4a

086 S y 0 6 Y z 你可以不对,b L \ = e V f E D这才是自由 _ 表达自主性(上).mp3

09 你可以不对,这才是自由 _ 表达自6 I ; \主性_ ! Q(下).m4a

10 无* s X p条件的爱,只是一种幻想_ 自我认知真相(上).m4a

1c * E ~ 9 c q –1 无~ G j # 6 ) 7. 9 8 B e条件的爱,只是一种幻想 _自我认知W 2 D D真相(下).m4a

12 正确管理o * J K ^ v M 6 ,愤怒,别从r G . PP 7 B a 4 v 5 Y“受害者”变成“W ( M m ?施害者”_ 认识愤怒.m4E a ; f Ca

13压抑愤怒,那[ 3 H / p g + x (不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).m4a

14 压抑愤P | ? d |怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).m4a

15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理8 l Q = P R + E (上).m4a

16 与愤怒和解e K ] } i ?? d y = 5 \ 7的N种方法 _ 情绪管理 (下).m4a

17 做别人的“情W 8 E6 [ G 8 d $ ] &拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).m4a

17 做别人的“情绪拯救者K B ]”,你累E ; p 2吗? _ 边界管理(上).mp3N O * 5 @

18 做别人的“情绪i T g 2 s拯救者”* w ~ O C m R `,你累吗? _ 边界管理(eQ I m E –下.m4a

19 先学会接纳自己,减少沟通: y X |中的攻击性 _ 沟通的原点.m4a

20 接纳自己的“不g _ V安全, P w c感” _ 自我对话(上).m4a

21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(z * I A S下).m4a

22 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(上).m4a

23 自我接纳,c ^ F % a 4 /x ] – {学习做; 9 m . f 6 a一个普通人 _ 自我定位(下)& z = Z a I f h.m4a

24 不与自己/ ] N U h # F为敌,才能不与世界为敌R ` M U _ j t _ 关系处理(上)V 0 `.m4a

25 不: a f w : v g z与自己为敌,才能z M 8 w 17 B q N P不与世界为敌 _ 关系处理(下).m4a

26 你可以改变自己,但不要攻击$ N] ) y i自己B t 3 o _ 拒E I 3 \ k = T K绝攻击.m4a

2& l i ~7 低价值感:婚姻中,你不需要\ , C k向别人证明自己(上L [ z).m4a

28 低价值感:婚姻中,你不需4 d I要向别人证明自己(下).m4a

29 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).m4a

30 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下.m4a

31 缺爱症候群:别以“要求”的方式Q U Q u K 2索要爱(上).m4~ : ) ] qa$ [ c p ` @ .

32 缺爱症候群:别以“要求”的\ 0 W方式索要爱(下)# ~ U ` y.m4a

33 走出] d 1 O v 6 p ? 5原生家庭k / I:自己说了算的@ * C i婚姻* – q Q,才0 q Q \ 9 3} d Y F* r ; T是幸福的基础(上).m4t $ ] r S *a

34 走出原生家= C w庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(下.m4a

35 拒绝受害者思维:U ? @要求对方,先从反省与改变] R $ g i F )自我开始(上).mY e [ 7 u !4aM U u b y l _ . N

36 拒Z ` * k Be y | A L v Z ( \绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(中).m4a

37 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(下).m4a

38 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(上) .m4aY { h : `

39 情绪价值:你的另一半,能给你提供\ H W 8 y“情绪价值”吗?(下).m4a

40 你X 3 4 KE r + { [ T U c a自己都不相信的,怎么让你的孩子相_ + ; ) O信?_r Q i# 9 ! M 9 ] ` 3 N育真相(上).m4a

4j S |1 你自s m z d # 0 % @己都不相信的,怎么让你的孩子相信?Z @ a L ( q s_ 养育真相(z k k 9 R M r下).m4a

42 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈D p 3 { c h p魔咒”(上).m4a

43 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功E W = c 3 Z $ G能 _ “好妈妈魔咒”(中).m4a

44 认识自己的不完) S i f D H z2 8 W \ ^ g * !美,才能对孩子0 p 4 f有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(下).m4a

45 陪伴孩子,是父亲职责的一部分 _ 走S R h 1 l出“丧偶式教育r + 0”.m4a

46 每一次察觉与接# . { O G / t纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(上).m4a

47 每一次_ g = ! Y }~ 2 ,觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(下).m4a| S E

48 家庭中,需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗?_ 反对言语霸o t Z凌.m4a

49 走出原生家庭代S W w ? L际影响:别让孩子,活成父母、的期待(上).m4a

50 走出O L K W [ 0 : P原生家庭代际影响9 Z 2 z c _ l F:别让孩子,活& 6 ^成父母、的期待a i G(下).m4a

51 如何让离婚,变N 2 *成一件不那么伤m +$ } T | E ^ ; h 1 X ? ; x害孩子的事?_ 婚d = E k k姻与亲子健康(上)w q , X t `.m4a

52@ / K 如何让离婚,变成一件不那么伤害~ c m ; n N M G孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(下).m4a2 ! n + h 7 –

53 请对照这份清单来爱自己.m4a

54& j X Z 自我疗愈的三十个真@ e o 1相.m4a

周小宽寄语:打开自@ 6 p p我认知的黑箱,才能让P k $光照进来.m4a

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