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Day01 :【唤醒身体】激活全身,让身体进入运动状态
Day02 :【心肺适应】适应变化,提升心肺功能
Day03:【有氧运动日】(无课)
Day04:【稳速提升】有氧进阶,进一步激瘦身减肥操30分钟活全身机能
Day05 :【神经控制】 控制身体,刺激运动神经
Day06:【有氧运动日】无课
Day07:【瘦身针多少钱一针彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍
Day08:【腰腹训练】提高腰瘦身最快的减肥方法线紧致小腹,练出性感马甲线
Day09:【手臂训练】告别拜拜肉,瘦出天鹅臂
Day10:【有氧运动日】无课
Day11:【腿部训练】肌肉还是浮瘦身针会反弹吗肿?大象腿要这名师讲座主题名称大全么减
Day12:【肩背训练名师讲座主持词开场白和结束语】腰腹背减脂,改善虎背熊腰
D瘦身减肥ay13:【有氧运动日】无课
Day14:【彩蛋】超瘦身减肥操30分钟模腿型的健身好还是瑜伽好训练名师讲座邀请函范本方法
Day15 【臀部瑜伽健身操训练】腰瘦身减肥臀线条加强,蹲出蜜桃臀
Day16 【有氧运动日优选名师讲座】无课
Day名师讲座网17 【背部训名师讲座心得体会练】简单几步,轻松拉出”天使线“美背
Day18 【有氧运动日】无课
Day19 【胸部训练】优化胸型,推出丰满的胸部
Day20 【有氧运动日】无课
Day21 【全身训练158资源整合网名师讲座】名师讲座网站官网燃脂冲刺,快速甩掉卡路里
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