超模私教天团:21天减肥瘦身训练营,轻松养成易瘦体质百度网盘下载

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Day01 :【唤醒身体】激活全身,让身体进入运动状态

Day02 :【心肺适应】适应变化,提升心肺功能

Day03:【有氧运动日】(无课)

Day04:【稳速提升】有氧进阶,进一步激瘦身减肥操30分钟活全身机能

Day05 :【神经控制】 控制身体,刺激运动神经

Day06:【有氧运动日】无课

Day07:【瘦身针多少钱一针彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍

Day08:【腰腹训练】提高腰瘦身最快的减肥方法线紧致小腹,练出性感马甲线

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Day09:【手臂训练】告别拜拜肉,瘦出天鹅臂

Day10:【有氧运动日】无课

Day11:【腿部训练】肌肉还是浮瘦身针会反弹吗肿?大象腿要这名师讲座主题名称大全么减

Day12:【肩背训练名师讲座主持词开场白和结束语】腰腹背减脂,改善虎背熊腰

D瘦身减肥ay13:【有氧运动日】无课

Day14:【彩蛋】超瘦身减肥操30分钟模腿型的健身好还是瑜伽好训练名师讲座邀请函范本方法

Day15 【臀部瑜伽健身操训练】腰瘦身减肥臀线条加强,蹲出蜜桃臀

Day16 【有氧运动日优选名师讲座】无课

Day名师讲座网17 【背部训名师讲座心得体会练】简单几步,轻松拉出”天使线“美背

Day18 【有氧运动日】无课

Day19 【胸部训练】优化胸型,推出丰满的胸部

Day20 【有氧运动日】无课

Day21 【全身训练158资源整合网名师讲座名师讲座网站官网燃脂冲刺,快速甩掉卡路里

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