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心情不好要怎么克服，让自己重新开心起来？

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工作中如何调整好情绪，变得积极正能量？

怎么样真正学会管理好情绪，做情绪的主人……

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02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

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06如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4

07为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4

08如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4

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10情绪罗盘：课程答疑.mp4

11为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4

12情绪接纳要怎么练习？.mp4

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01倾听我们的“坏情绪”.mp4

02应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp4

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04从绝望到相信：当我失去对生活了信心.mp4

05从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己.mp4

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07如何与坏情绪共处，活出完整的自己？.mp4

04《每天10分钟，告别心理亚健康》

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