【水天翮】（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学百度网盘下载

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名师讲座网【水天翮】（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学目录如下：

1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4

2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4

3集中弯举（反向训练）.mp4

4双臂绳索弯举（反向训健身锻炼是属于什么锻炼的范畴练）.mp4

5哑铃单臂屈伸.mp4

6绳索单臂屈伸.mp4

7绳索臂屈伸.mp双臂俯身哑铃臂屈伸连续组4

8直杠臂屈伸.mp4

9绳索反向拉伸.mp4

10磅血.mp4

11前臂的训练.mp4哑铃臂伸展

12臂围突破的秘密.哑铃臂屈伸和杠铃臂屈伸mp4

水天翮个人介绍.mp4

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