健身进阶一介粗人哑铃全面训练百度网盘下载

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课程目录

课时1：课程介绍.mp4

课时2：胸部训练动作讲解.mp4

课时3：肩部训练动作讲解.mp4

课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4

课时5：背部训练动作讲解.mp4

课时6：肱二头肌训练动作讲解.m健身进阶训练什么意思p4

课时生活兴趣和职业兴趣的区别7：腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4

课时8：臀腿训练动作讲解.mp4

课时9：哑铃训练计划建议.mp4

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