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这是一门面向所有初学者、将纠正训练和力量训练完美融合的方案型课程。

如果你想获得力量训练给身体带来的好处，又害怕练歪练伤，那这门课程会非常适合你。

一介粗人(麦程恩)

根正派创始人 AlphaGym品牌联合创始人
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NASM-CPT(美国国家运动医学会认证私人数练)
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课程目录：
第一课 力量训练原理及相关概念
第二课 力量训练的“前提”
第三课 背部训练原理及男生活兴趣社区app有哪些软件性背部训练建议
第四课 臀腿训练纠正性训练动作的合理应用原理及男性臀腿训练建议
第五课 胸部训练原理及男性胸部训练建议
第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议
第七课 手臂训练原理及男纠正训练指南性手麦大湿和一介粗人是双胞胎吗臂训练建议
第八课 腹部训练原理及男生活兴趣是什么意思性腹部训练建议
第九一介粗人和麦大湿的关系课 答疑

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