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和菜头成年人修炼手册2课程介绍：
视频资源大小：2.24 GB
类型： 人性心理,
《和菜头成年人修炼手册》这门日更课程的第二季开始更新了。这是我们请作家^ t ^ [ O P和菜头老师主持的一项知识工c / 9 p W c程+ k a 8。请他编纂一部成年人的百科辞典，带着我们把日常生活重新审视一遍。
第二季的开篇讲哪个词条呢？和菜头选来选去，选中了一个词叫“P 7 Q @ q逆境”。那些困扰你的问题，究竟是一种暂时的心理干扰，还是一种长期h . W q ? r # _的真实变化？为什么说逆境，不是用: j 0 a C M :来战胜的，而是用来认清的？
课程目录：
hc000发刊词：我们N C h在春天播下种子 – 得到APP.pj c 1 ! # 6 .. 3 % ] = Ldf
hcb G b * ( 0 z000发刊词：我们在春天播下种子.m\ ~ UpE z 1 L V A 6 13
hc001 逆境：怎样认清真正的5 N ] P } 6 e $逆境 – 得到Ag r 8 – = { ]PP.pdf
hcL 5 y O Q |001 逆境：怎样认清真正的逆境.mp3
hc002 误解：为什么说误解和自己无关 – 得到AC u N u [ ? q ;PP.pdf
hc002 误解：为什么说误解和自己无关.mp3
hG x yc003 清明节：为什么x 7 7 3 5 2 *要重视思考死亡这件事 – 得到APP.e @ X _ bpdf
hc003 清明节：为什么要重视思考死T b n B S Y @ p C亡这件事.mp3
hc003.1“我问和菜头”：怎样分辨逆境的真假？ – 得到APP.pdf
hc003.1“我s o d m s v问和菜头J d M v j E”：怎样分辨逆境的真假？.mp3
hc003.2“我问和菜头”：面对亲人该不该谈论死亡这件事？ – 得到APP.pdf
hc003.2“我问和菜头”：面对亲人该不该d f c 1谈论死亡这件q Q j J 3事？.mp3
hc004 紧急联系人：你必备1 o U H的一张安全之网 – 得到APP.pdf
hc004 紧急联系人：你必备的一张安全之网.mp3
hc005 知识分子：怎样才算是真正的知识~ 3 9 P ! [ $分子 – 得到APP.pdf
hc005 知识分子：怎样G t T 1 * j才算是真正的知识分子.mp3
hc005.1“我问和菜头”：价值观不同的人可以作为紧急联系人吗？k % K d Y g 2 ) – 得到APP.pdfT U J ? /
hc005.1“我问和菜头”：价值观不同的人可以作为紧急联系人吗？.mp3
hc006 王小波：一把通往精神花园的钥匙 – 得到APP(1)E l W \ & ~ ;.D ) g R xpdfJ E ~ ? , z } F
hc006 王小波：一把通往精神花园的钥匙 –{ G ; Y K D 得到APP.pw ) s Cdf
hc006 王小波：一把通往精神E # O l花园的钥匙 -.mp3
hc006 王小波：一把通往精神花园的钥匙.mp3
hc006.1“A ~ R e v K我问和菜头”：对抗荒谬最好的武器是什么？ – 得到APP.1 9 ?pdf
hc006.1“我问和菜头”：Q ! q K Y & n \对抗荒谬最好的武器是什么？.mp3
hc006.2加餐：你心目中的《成年人修炼手册》是什么样的 – 得到APP.pdf
hc1 d l , L r 9 } ,006.2加餐：你心目中的《成年人修炼手册》是什么样的.mp3
hc007 家风：你人生航船上的引擎^ n U –S t m K { + F N + 得r e W b I X到APP.pdf
hc007 家风：你人生航船上的引擎.mp3
hc008 鄙视链：一场你不必参加的游戏 – 得到t 5 J vAPP.pdf
hc008 鄙视链：一场你不必B . ) ^ 7参加的游戏.mp3
hc009eu u X – ] C T O F H d 菜谱：为什么大多数人看不懂菜谱 – 得到APP.pdf
hc009 菜谱：为什么大多数人看不懂菜谱.mp3
hc009.1“我问和菜头”：一个人也能够创立家A u B ] 3 x q n u风吗？ – 得到APP.pdf
hc009.1“我问和菜头”：一个人也能够创立家风吗？.mp3
hc010 疫情：为什么说它是一场人生试炼.mp3
hc010 疫情：为什么说它是一场人生试炼.pZ k ! q 4 Q 8 Odfp * t A # ( O O$ / z + G T t Y
hc, 9 J S [ ?011 举一反三：我们如何深入理解事物 – 得到APP.pdf
hc011 举一反三：我们如何深入理解事物.mp3
hy ( & Wc012 妥协：为: 2 ? z \ 5什么说它是成年? o~ : u * J I @ ( 8 t= { z E 0 7 y人的基本技能 –W : n U r T @ 得到APP.pdf
hc012 妥协：为什] ( } – | v么说它是成年人的基本技能.mp3
hc012.1“我问和菜头”：怎样建立对生活的觉察力？ – 得到APP.pdf
hc012.1“我问和菜头”：怎E r / O q .样建立对生活N Z 0的_ f \ ] g ~ y觉察力？.mp3
hc01L k ` \ @ ~ 7 ?2.2“我问和菜头”：对人对u w N事总是会心软怎么办k l 3？.mp3
hc012.2“我问和菜头”：对人对\ 1 . [ H事总是会心t s j / Y软怎么办？.pdf
hc013 守拙：一次只做; | S – m N ( Z好一件事 – 得到APP.pdf
hc013 守拙：一次只做好一w R { A 6 * p T a件事.mp3
hc014 知己：成年人的友情是怎样的 – 得到APP.pdf
hc014 知己：成年人的友+ R 0情是怎样的 -.mp3
hc015 迁B P 1移：一个改变人生的可选项 – 得到APh U #P.6 | – r 6 Mp; C ~ c U e M w mJ n adf
hc015a r i 迁移：一个改变人生的可选项.mp3
hc015.1“我问和菜头”：守拙就是把鸡蛋放在一个篮子里吗？ – 得q n y s R E ^到APP.Y | L O Jpdf
hc015.1“我问和菜头”：守拙就是把鸡蛋放在一个篮子里[ , F u @吗？.mp3
hc015.2“我问N o g和菜头”：什么样的城市适合定居？ – 得到APP.pdf
hc015.2“我问和菜头= y `I H P q”：什E j R c x么样的城市适合定居？.mp3
hc016 赞美：七个要点重新理解赞美 – 得到APP.pdf
hc016 赞美：七个要点重新理解赞美.mp3
hc017 精进：勇气和坚韧缺一不可 – 得到APP.pdf
hc017 精进：勇气U b Z I z H J和! p 6 . r E坚韧缺一不可.mp3
hc018 戏剧性：人生不是舞台，无需自编自导自演 – 得到APP.pdf
hc018 戏剧性` * W：人生不a 6 N是舞台，无需自编自导自演.mp3
hc018.2“我问和菜头”：往哪儿精进有选择的标准吗？Z 1 @ % G V – 得到APP.pdf
hc018.2“我问和菜头”：往哪儿精进b 9 v有选择的标准吗？.mp3C M B b py = # { _ Z y
hc019 胆识：什么才G F Z ?是真正的胆识 – 得到L | h gAPP.pdf
hc019 胆识：什么才是真正的胆/ a 3 }识.mp3
hc020 构思：不足F Q R和过度都有可能坏事 – 得Z ! z到A7 i d b I U ? H BPP.pdf
hc020 构思：不足和过度都有可能坏事.mp3
hc021 经济独立G e c Z：/ k ~一座走向成年人生活的桥梁.mp3
hc021 经济独立：一\ X B f座走向成年人生活的桥梁.pdf
hc0217 v | H 4 c n O 9.1“我问和菜头”：见识是胆量的基础吗？ – 得到APP.pdf
hc021.1“我问r Z M Y % [ [和菜g C %头”：见识是胆量的基础吗？.mp3
hc02n ] q . – E1+ q [ F I S.2“我问和菜头”：思考一定要有称手的工具吗？ – 得到APN = EP.pdf
hc021.2“我问和菜头”：思考一定g @ Y 7要有称手的工具吗？.y# C U d = L M e 2 [ Hmp3
h^ : I i I 1 ^ $c022 新d t ( / C K Y鲜：怎样判断( S & b b新鲜事物的生命力 – 得到APP.pdf
hc022 新鲜：怎样判断新鲜事物的生命力.mp3
hc023 身份：一个人人都在其中的游戏 – 得到APP.pdf
hc023 身份：一个人人都在其中的游戏.* A 3 Q S –m3 g r / 9p3
hc024 求医：从四个阶段看怎样得体求医 – 得到APP.pdf
hc024 求医：从四个阶段看怎样得体求医.mp3
hc024.1“我# A G J % 0 ^ }问和菜头”：怎样把握2 e v ] o K r q F面对新鲜事h C q B H #物的尺度？ – 得到APP.pdf
hc024.1“我问和菜头”：怎样把握面对新鲜事物的尺度？.mp3
hc025 自由职业：支付? Y i W V更多代价的职业 – 得到APP.pdf
hc025 自由职业：支付更多代价的职业.mp3
hc025.2& : $ j“我问和菜头”：先用未获得的身份去思考有好处吗？ – 得到APP.pdf
hc025.2“我问和菜头”v 2 7 G i \ h3 + i v ( 5 \：先用未获得的身份去思考有好处吗？.mp3
hc026 虚无感：面对生活你需要挺身而出 – 得到APP.pdf
hc026 虚无感：面对生活你需要挺身而出.mp3
hc027 抑郁：处理负面情绪也能熟能生巧 – 得到APP.pdf
hc027 抑郁：处理负n A m : x m u 8面情绪也能熟能生巧.mp3
hc027.1“我问和[ r t Q [菜头”：怎样有效地验证自己的支付能力？ – 得到APP.pdf
hc027.1“& * ? Q _ 8我问和菜头”6 P n 9 u k [ u：怎样有效地验证自己的支付能力？.mp) m 13
hc027.2“我问和菜头”：基于网络产生的虚无* , s B i U = 9 B感该怎么破解？ – 得到APP.pdf
hcx H E027.2“我问和菜头”：基于网络产生的虚无感该怎么破解？.mp3
hc028 单身：为什么说人生的真相是单身 – 得到APP.pdf$ U{ V O ^ [ 6 + c f * x
hc02H / B 1 7 ` 1 ~ A8 单身：为什么说人生的真相是单n p z 9 T身.mp3
hc029 一d / )万小时定律：怎样做到两手. V m空空也有自信 – 得到Ap N b 9 $ H {V { 0 s p I \ I ` hPP.pdf
hc029 一万小时定律：怎~ P ^ ` L ^ ] q Z样做到两手空空也有自信.mp3
hc030 火锅：怎样通过吃火锅来快速识人 – 得到APP.pd5 ? W O f G Q 8f
hc030 火锅：怎样通过吃火锅来快速识人 -.mp3
hc030.1“我问和菜头”：单身是不是必然意味着\ ) Q )孤独呢？ – 得到APP.pdf_ z ( z i
hc030.1“我问和菜头”：单身是不是= Q : P必然意味着孤独呢？.mp3
hc030.2“我问和菜头”：目标是否要通过G1 M L ` A V L d n ] Z量化才能感受？ – 得到A: x &4 f @ M; [ 4 PPP.pdf
hc030.2“我问和菜头a G v :”：目标是否要通过量化才能感受？.mp3
hc031 阅历：怎样才_j Z g R R / 7 o * m r |能丰富自己的阅历 –) & I 得到APP.pdf
hc031 阅历：a ) (D z P P \ I { G怎样才能丰富自己的阅历.mp3
hc03] n F U o :2 瓶O d #颈：你愿2 7} – l 0 o { i 0 L ~; 5 \ K 2 e } A % z意做步兵还是做伞兵 – 得到APP.pdf
hc032 瓶颈：你愿意做步兵还是做伞兵.mW } + 6 9 w 6 Fp3
hc033 大学：我的大学观 – 得到APP.pdf
hc033 大学：我的大学观.mp3
hc033.d ) D o y i 3 61“我问和菜头”：阅历会成为0 0 $ ] 9 B . N k拥u 1 W v m 0 – m抱新世界J Y n ) i W的负担吗？ – 得到APP.pdf
hc033.1“我问和菜头”：阅历会成为拥抱新世界的负担吗？.mp3
hce ^ $ o i I { Q q033.2“我问和菜头”：想回到| R p n 7 T V n \校园是对s B x ] ` 3 [ 7社会的一种逃避吗？ – 得到APP.pdf
hc033.2“我问a H y [和菜头”：想回到校园是对社会的0 F v B一种逃避吗？.mp3
hc034 断舍离：你的生活是什么样自有道理 – 得$ & = L D到APP.pdf
hc0340 + E U T d T 断舍离：S & L i / i你的生活是什么样自有道理.mp3
hc035 创业：关于创业我想给你的五个劝告 – 得到A{@ , = s t m \ 1 v 5 HPP.pdf
hc03Q + B ? x V H %5 创业：关于创业我想给b l `你的五个劝告.mp3
hc036 相亲：它是人生的第三次觉醒 – 得到APP.pdf
hc036 相E & ! u 0 8亲：它是人生的第三次觉醒.mp3$ + } \ 9 z J i 7
hc036.1“我问和菜头n L \ U W F”：要怎么做才能满足自己的欲望？ – 得到APP.pdf
hc036.1“我问和菜头”：要怎么做才能满足自己的欲望？.mp3
hc036.2“我问和菜头”：如x * W果不相亲也能够觉醒吗？ – 得到APP.pdf
hV r + tc036.2“我问和菜头”：如果不相亲也能够觉醒吗？.mp3
hcp v B $ M037 书评：你应b # 3该如何阅读书评 – 得到APP.pdf
hc037 书评：你应该如何阅读书评.mp3
hc038 舍得：不要在对立的概念里打转 – 得到APP.pdf
hc038 舍得：不要在对立的概念里打转.mp3
hc039 见地：你认识这个世界的坚实地基 –c s 3 S _ V ) S 得到APP.pdf
hc039 见地：你认识这个世界的坚实地基.mp3
hc039.1“我问和菜头”：书评足够精彩还! % V m V J H j有必要读原著吗？.mp3
hc039.2“我问和菜头”：怎样修炼耐性1 G % h q W、定力这样的品格呢？ – 得到APP.pdf
hc039.2“我问和菜头”：怎样修炼耐性、定d i U g N力这样的品S ! 6格呢？.mp3
hc040 躺平：请不要来回折腾自己 – 得到APP.pdf
hc040 躺平：请不要来回折腾自己.mp3
hcF & C w I y / 0041 退路：怎样理解退路这件事 – 得到APP.pdf
hc041 退路：怎样理z b Z @ n * u解退路这件事.mp3
hc042 正念：我对# e T e I f 9 l n正念的一种猜测 – 得到APP.pdf
hc042 正念：我对正念的一种猜测.mp3
hc042.1“我问和菜头”：要不要为了合群跟大家一起躺平？ – 得l \ B到APP.p! ` $df
hc042.1“我问和菜头”：要不要为了合群跟大家一起躺平？.mp3
hc042.2“我问和U A d菜头”：技多不压身K ! u o W e是不是好的退路？ – 得到APP.pdf
hc042.2“我问和菜头”：技多不压& _ J , . 4 0身是不是好的退路？.mp3
hc043 阶层：我所理解的阶层跃迁是怎8. l ! w V U x v w X \ ^ : Z样的 – 得到APP.pdf
hc043 阶层：我所理解的阶层跃迁是怎样的.mp3
hc044 利用：怎样n / G w # L用另一套损益表来看利用 – 得到APP.pdf
hc044 利U u v 3 u K o用：怎样用另一套损益表来看利用.mp3
hc045 研究生：先想明白为什么去读研究生 – 得到APP.pdf
h` i Kc045 研究生：先想明白为什么去读研究生.mp3
hc045.l 7 t _ z ! \1“我问和菜头”：有什么方法能够避免阶层的下滑？ – 得V K M , M = 5 ;到APP.pdf
hc045O P e [ $ ,.1“我问和菜头”：有什么方法能够避免阶层的下滑？.mp3
hcv J z u m 5 8045.2“我问和菜头”：怎样把心态调整到可以接受“利用”？ – 得到Ax P o 0 O } + [PP.pdf
hc045d = ) /J A = \ C ~ t e x.2“我问和菜头”：怎样把心态调整到可以. i # Y接受“利用”？.mp3
hcK w E $ w q . b046 伴A K } K – n f G !侣：怎样判断自己是不是好伴侣 – 得到APP.pdf
hc046 伴侣：怎样判断自己是不是好伴侣( N z ^.mp3
hc047 衰老：不要轻易接受衰老这个概念 – 得到APP.pdf
hc047 衰老：不要轻易接受衰d W w L | f老这个概念.mp3
hc048 刚愎：9 k @可能是一种自我认知障碍 – 得^ = : ] C | b m到APP.pdf
h` . ^ W = H hc048 刚愎：可能是一种自– J R Pp Z 8 : o \ ;我认知障碍 -.mp3
hc@ [ Q s048.1“我问和菜头”3 z c f y：特定年龄的婚姻焦虑该如何缓解呢？ – 得到APP.pdf
hc048.1“我问和d w M 3 { ! h N 6菜头; M J #”：特定年龄的婚姻焦虑该如何缓解呢？.mp3
hc048.2“我问和菜头”：衰老的框框具体有哪些呢？ – 得到APPS / 0.O f C = g a + k epdf
hc048.2“我问和菜头”：衰老的框框具体有哪些呢？.mp3
hc049 欲望：弄清自己的所欲和所需才是基本.mp3
hc049 欲望：弄清自己的所欲和所需才是P N M基本.pdf
hc050 勤能补拙：为3 E @ ;什么勤奋反而是一种懒.= B c t ? ymp3
hcA c $ g j ^ ~050 勤能补拙：为什么勤S n S F $ [奋反C P k b 1 .而是一种懒.pdf
hc051 埋没^ 1 ) n $：在今天被埋没是不可想象的.mp3
hc051 埋没：在今天被埋没是不可想象的.pdf
hc051.1“我问和菜头”：怎样才能区4 w K |分内心的所需和所欲？.mp3
hc051.1“我问和菜头”：怎样才能区分内心的所需和r T S所@ $ K Y + J欲？– , H \ m ,.pdf
hc051.2“我问和菜头Q @ q W o U l”：怎样才能发现自己与众不同的特质？.mp3
hc051.2“我问和菜头”：怎样F V H 6 ] ?才能发现自己z L 0 p p r y M与众不l v , ~ v C T L t同的特质？.pdf
hc051“我问和菜头”：怎样才能区分内心的所需和所欲？.m7 x z k ] A C Hp3
hc051“我问和菜头”：怎样才能区分S 0 _ ~ ; ^内心的5 r % \所需和所欲？.* / 0M } e + ypdf
hc052 经典：为什么成年人更应该读经典.mp3
hc052 经典：为什么成年人更应该读经典.pdf
hc053 苦难：怎样通过苦难这门课程.mp3
hc053 苦难：怎样通过苦难这门课程.pdf
hc054 来路：# % r K c F 2, L x Y m ! [ r W z你能脱口而出自己的来路吗.mp3
hc054 来~ 1 B I t Q e @路：你能脱口而出自己的来路吗.P b p Q F } z mpdf
hc054.1“我问和N A q A q ] s Z菜头”：读经典的路上有没_ u r有捷径可以走？.mp3
hc054.1“我问和菜头”：读经典的路上有没有捷径可以走？.pdf
hc054.2“我问和菜头”：只有g p P # i j经历过苦难才能领悟幸福吗？.mp31 8 v # 5
hc054z ( c.2“我问t q \ ( k w z和菜头”：只有经历过苦难才能领悟幸福吗？.pdf
hc055 人脉：怎样从三个层面来理解人脉` v = T L i E [ q.m@ Z ) j ;p3
hc055 人脉：怎样从三个层面来理解人脉.pdf
hc056 迷茫：回答三个问题帮你看清迷茫.mp3
hc057 坚韧：可能是一个美丽而无害的误会.mp3
hc057 坚韧：可能是一个美丽而无害的误会` ( ` Z ( n J.pdf
hc057.1“我问和菜A b b \ X & f V头”：该如何C I L Y I ( k找8 j S ` ] r q到自己的人脉？.mp3
hc057.1“我问和菜头”：该如何找到自己的人脉？.pdf
hc057.2“我问和菜头”：锁定长期目标是否就能够不迷茫？.mp3r $ 6 &
hc057.2“我问和菜头”：锁定长期目标是否就能够不迷茫？.pdf
hc058 家务：生N = Y S活中的微小契机很重要.mp3
hc058 家务：生活中的微小契$ w % ] U Q H机很重要.pdf
h| U B { o Y &c059 考试：和过去的我聊考试，我会聊什么.mp3
hc059 考试：和过$ \ R M d A G y C去的我聊考试，我会聊什么.pdf
hc06y ] ! ] u 8 X 50 独立思考：绝大多数生活不需要独立思考.mpX p \3
hc060 独立思4 p L e t考：绝大多数生活不需要独立思考.pdf
hc( p ^ [ K | o060.1“我问和菜头”：为什么培养q l V *一个新的习惯会这么难？.mp3
hc060.1“我F @ K [ 6 S } +问和菜头”：为什么培养一个新的习惯会这么难？.pdf
hc060.2“我问} \ g & f , : Q D和菜头”：内心的微小声音也算是一种独立思考吗？.mp3
hc060.2“我问和菜头”：内心的微小声音也算是一种独立思考吗？.pdfw e ; S b F K
hx 3 – L C ! t Dc061 节省：你不需要用节省来保护自己.mp3
hc061 节省：你不需要用节省R : F *来保护D C R j i自己.pdf
hc062 休息：关于休息这件事我的W z [ – v s [ p一点探索._ ] C K x $ f mmp3
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hc063 副业：没有事业就试试副业，权当修行.mp3
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hc063.1“我问和菜! c } 3头”O b ( e：节省和储蓄是什么关系？.mp4 # L e k o [ [ _3
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hc063.2“我问和菜头”：做副业一定要有稳定的收入z + D ) f V V | U吗？.mp3
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hc064 内卷（上）：内卷的奥妙和吊诡在哪里.mp3
hc06l A M h ? ; s |4 内卷（上）：内卷的奥妙和吊N Z A v W ! p诡在哪里.pdf
hc06B ` ; V5 内卷（下Q g 1）：内卷的解药是什么.mp3
hc065 内卷（下）：内卷2 A \的解药是什么.pdf
hc066 自信：怎样生长出真正的自信.mp3
h) 7 ch ( @ _ $ ( ( T – e xc3 H @ T066 自* R . P d o _ n D信：怎样生长出真正的自信.pdf
hc066.1“我问和菜头”：有哪些途径可以让精神充盈起来？.mp3
hc066.1“p` A ? Q _ o I , \ X D我问和菜头”：有哪些w D + m / = I f k途径可以让精神充盈起来_ r 6 ? / T w？.pdf
hc066.2“我问和菜头”：自信是来自周w K E O ; C围的人– % N p B j z还是自己的内在？.C [ e s 5 g omp3
hc066.2“我问和菜头”：自信是来自周围的人还是自己的内在？.pdf
hc067 中产：一套/ y h U 4 \ { ,自我认知和生活方式.mp3
hc067 中产：一套自我认知和生活方式.pdH ( M t h _ # Zf
hc068R 1 7 C 笨办法：假设所有人T v y都不是聪明人.mp3
hc06H v !8 笨办法_ g ` G _ u x q：假设所有人都不是聪明人.pdf
hc06/ 8 ; G ( s *9 信任：当我们谈到信任时究竟在\ \ = 0 y谈什么.mp3
hc069 信任：当我们谈到信任! ) ( c时究竟在谈什么.pd% s & Nf
hc069.1 “我问和6 l , + B菜头”：在碎片化时间里还能“书读百遍”h J 1 c N 3 0吗？.mp3
hc069.1“我问和菜头”：在碎片化时间里还能“书读百遍”吗？.pdf
hc069.2“我问和菜头”：面对合伙失败很难就事论事怎么办？.mp3
hc069.2“] t ;我A 2 C T 9 G ) W ,问和菜头”：面对N 3 j M &合伙失败很难就事论事怎么办？.pdfp r x x 6 2 * p l
hc070 舒适区：人迟早都会从舒适区掉落 – 得到APP.p` d , \ * , + n ?df
hc070 舒适区：人迟早都会从舒适区掉落 – 得到APP( K )~1.mp3
hc071 终身学习：从经历出发，分享给你三件事 –_ j j \ H H } 得到APP.pdf
hc071 终~ + l r身学\ _ j u h / t | =习：从经历出发，分享给你三件事.mp3
hc072 丁克：你能捍卫M Y w R Y S s的有且只有s ] M ? ;当下的生活 – 得到APP.pdf
hc072 丁克：你能捍卫的有s ~ C l x Q U且只有当下的生活.mp3
hc072.1“我问和菜~ $ * 7头”：待在舒L H , p \ 5 –适区有羞耻感是合理的吗？ – 得到APP.pdf
hc+ q b072.1“我问和菜头”：待在舒适区有羞耻感是合理的吗？.mp3
hc072.2“我问和菜头”：面G R G s V (对学习媒介的变化该如何应对？ – 得到APP.pdf
hc072.2$ t 5 l f 6 2 h %“我问和菜头”：面对学习媒介的变化该如何应对？m ? C.mp3
he { 7 + oc073 内境：为什么说内Y3 H B n A W 3 f境比外境重要得$ G [ 9多.mp3
hc@ e f073 内境：为什么说内境比外境重要得多.pdf
hc074 陌生人社会：作W 4 N [ \ .为q _ ` i陌生人的四个优势x m 9 H x f 6是什么.mp3
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