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嘉嘉成人羽毛球基础进阶三合一精品课课程介绍:
视频资源大小:5.87 GB
类型:羽毛球, 球技,
课程目录:
1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身,热身激活2 { n s [ ) p p K要充分——全身热身运动.mp4
2_羽毛n W E w 4球热身运动与拉{ ^ % w $ M伸训练-2.跟我这样动一动,隔天不再有酸痛——全身r Z 4 } O ( z p 7拉伸训练.mp4
3_羽毛球O D n z S h =常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀,独门训R – z 9 O i a Z H练助你一臂之力.mp4
4_羽毛球常见技术发力错误o w Y k B ? p U n问题-4.盲目鞭打手肘疼,最有效的护肘训练奉上.mp4
5_羽毛球常见技术发力错误问题-5.动作过$ G o # S g r 2 !大手腕疼,3种护腕训练让你“如虎添翼”.mp4
6_羽毛球常见技术发力错误问题-6.羽毛球步法沉重,在家也能做的下肢力量练习.mp4
7_羽毛球常见技术发力错误问题-7.落地稳如泰山的脚踝力量训练.mp4
8_羽毛球单一技术发力问题-8.学会找时机,学会踩节奏(入门级)——常规启动步.mp4
9_羽毛球单一技术发力问题-9.更具实战性的启动方式——进阶启动步.mp4
10_羽毛球单一技术发力N p ~ ? ?问题-10.最实用的移动步法——常规移动步.mpR k y ; } 04
11_羽毛球单一技术发力问题-11.轻松化解被动球的移动步法——进阶移Wy y m \ ? v a动步.mp4
12_Y S 1羽毛球单一技术发力问题-12.最不能忽视= T z o N / ^ }的步法%T V _ M P G K i B B c细节——步法| R B l D v f落地方式.mp4
13_羽毛球单一技术发力问题-13.最不能犯懒的步法环节——回动步.mp4
14_羽毛球单一技m v f 1 B t A h @术发力问题-14.O c Y F $ q羽毛球入门必学招数——正手发高远球.mp4
15_羽毛球单一技术发力问题-15.鉴定羽毛球分水E $ g Z } c p Q岭的技术——高远球U A Q W L r ^ ..mp4
16_羽毛球V ` F ( % f A l 0单一技术发力问题-16.场上进攻必学招数——杀球.mp4
17_羽/ 6 V毛球单一技术发力问题-17.后场得分必学招A x ~ = { u数——后场劈吊球.mp4
18_羽毛球单一技术发力问题t B 7 f M-18.轻松晃倒对手的) . _ v S必学招数——头顶滑拍吊球.mp4
19_羽毛球单一技术发力问题-19.让你转危为安的必学招数——反拍吊斜线.mp4
20_羽P = C ! \ * (毛球单一技术发力问题-20.化解危机的必学招数——双打防守接杀.mp4
2= P Y n h j i ~ E1_羽毛球单一技术发力问题-21.双打入% d M \ ` ? i门必备技术——双打封网.mp4
22_羽毛球单一技术发& & ; S G 4 j ; (力问题-22.网前得分必学招数(1)——正手勾球.mp= V % f4
23_羽毛球单一技术发力问题-2e ^ U H o3.网前得分必学招数(2)——反手勾球.mp4
24_羽毛球单一技术发力问题-24.扭转局势必学招数(1)-正手抽球.mp4
25_羽毛球单一技术发力问题-25.扭转局势必学招数(2)——反手抽球.mp4
26_羽毛球单一技术发力问题-26.防守必学招数(1)——正手挑球.mp4
27_羽毛球单一技术发力问题-279 S F O j S –.防守必学招数(2)——反手挑球.mp4
28_羽毛球单一技术发力问G 0 R n # s R题m u a = h d t H-28.双打实用网前必学招数(1)——正手扑球.mp4
29_羽毛球单一技术发力问d K * v ! / D $题-29y W R Y b b i 4 O.双打实用网前必学招数(2)——反m O , } : &手扑球.mp4
30_羽n * D x j – ~ F r毛球专项身体素质训练合集-30.羽毛球上肢专项素质训练.mp4
31_羽毛球专D p E n 8项身体素质训练合集-31.羽毛球下肢专项素质训练.mp4
32_羽毛球专项身体素质训练合集-32.羽毛f 0 j ` 1 R球全身L d &专项素质训练(原地式).mp4
33_羽毛球专项身体素质训练合集-33.羽毛球全身专项素质训练(跑动l @ R x 8 j L U p式).mp4
34_羽毛球专项身体素质训练合集-34.纯干货双摇跳绳教学.mp4
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