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二十一世纪的高速发展，给全球的经济带来巨大的变化。世界在进步，科技在发展，但是同时也带来了颇多的问题，都说现在的生活条件变得好了，但其实压力也更大。房价物价、婚姻爱情、赡养父母、工作压力等等的压力侵占了人们的脑海，烦扰的思绪不愿离开，焦虑，烦闷，苛责的情绪不断范宇鹏医生怎么样滋生，就更加睡不着健康养生小知识。

除了失眠，范宇鹏 广东省中医院其实更多人遇到的问题是没有一个高质量的睡眠状态。“你晚上睡得好吗？”一句简单的问候，如今已经成为很多人心照不宣的头号问题。

什么叫做“睡得好”？你最起码要满足以下这几点：

1.半小时内入睡范宇鹏太原市外国语学校，无眠浅易醒，无凌晨早醒，无多梦感；

2.夜间睡眠无小便，或可有0-1次小便，之后可轻松入睡；

3.第二天起来精力体力得到充分恢复，无困倦感。

如果你连以上的基本条件都没有满足

非常遗憾的告诉你

你的健康养生馆加盟连锁觉真的“白睡了”！

睡不好真的很伤身体

其实在民健康养生小知识间就有这样的说法：好药好食睡眠不好去医院挂什么科不如好睡眠。有时候你会发现当身体出现感冒初期、头痛等状况，只要睡好了，这些毛病都会不治而愈。

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好睡眠，让你反应更灵敏，思维更清晰

好睡眠，帮助大脑垃圾的清除圾

好睡眠，是健康身体的最基本要求

美好健康养生训练营梅子老师活法《中医睡眠调理营》

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03.【免费食谱】山楂肉桂饮.mp4

04.公益微课-通肩颈，防百病.mp4

05.第一课：中医角度看睡眠.mp4

06.第二课：从身体阴阳平衡看睡眠问题.mp4

07.第三课：中医调理睡眠的方法.mp4

08.第四课：无场地约束的养生法——熥法.mp4

09.第五课：睡眠调理常见问题解答.mp4

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11.【艾灸】通理法，懂方法，相名师讲座记录得益彰的艾灸方法.mp4

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