【体能提升】30天体能提升计划百度网盘下载

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名师讲座网【体能提升】30天体能提升计划目录如下:

Day01 理论学习日

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00对比评分表.png健身锻炼计划

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12分钟测试.mp4

开营致辞.mp4

训练指导视频.mp4

训练注意事项.mp4

Day02 测试日

1为什么要做技术训练.mp4

2 怎样做好“原地倾倒练习”.mp4

3 怎样做好“支撑转换”.mp4

4 怎样做好“小马拉伸训练有哪些掂步”.mp4

5 怎样进行200米跑健身锻炼是属于什么锻炼的范畴测试健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示.mp4

6 热身训练指导 .mp4

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Day03 训练日健身锻炼图片

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2 技术训练.mp4

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Day04 速度训练日

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D健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示ay05 休息日 理论学习

05.m4拉伸训练有哪些a

2019健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件0514 13拉伸训练的主要项目有什么3142.mov

目录.png

Day06 慢跑训练日

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目录.j健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件pg

Day07 中距离训练日

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2 技术训练.mp4拉伸训练视频教程

3 拉伸训练.mp4

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Day08 交叉训练日

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Day09 配速训练日

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Day10 休息日理论学习

几种跑步训练方法.mp4

Day11 速度训练日

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3 拉伸训练.mp4

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Day12 恢复训练日

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2 技术训练.mp4

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Day13 慢跑训练日

1 热身训练.mp4

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3 拉拉伸训练方式的动作要点和注意事项伸训练.mp4

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Day14 中距离训练日

1 热身训练.mp4

图片[1]-【体能提升】30天体能提升计划-本文

2 技术训练.mp4

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课表.jpg拉伸训练的主要项目有什么

Day15 交叉训练日

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Day1拉伸训练动作要点和注意事项6 配速训练日

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Day17 休息日理论学习日健身锻炼图片

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17上肢与核心健身锻炼最佳时间训练.mov

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Day18 速度训练日

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Day19 恢复训练日

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2 技术训练.mp4

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Day20 慢跑训练日

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Day21 中距离训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp健身锻炼幽默句子4

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3 拉伸训练.mp4

Day22 交叉训练日

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2 技术训练.mp4

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3 拉伸拉伸训练的主要项目有什么训练.mp4

Day23 配速训练日

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Day24 休息日理论学习日

20190527 090401.png拉伸训练动作有哪些

24 体能训练的误区.mov

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Day25 速度训练日

1 热身训练.mp4

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课表.jpg

Day26 恢复训练日

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3 拉伸训练.mp4

课表.jp健身锻炼文案g

Day27 慢跑训练日

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2 技术训练.mp4

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Da拉伸训练方式的动作要点和注意事项y28 中距离训练日

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3 拉伸健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示训练.mp4

Day29 交叉训练日

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Day30 测试日

1 热身训练.m健身锻炼以追求身体形态机能身体素质p4

2 技拉伸训练动作要点和注意事项术训练.mp4

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3健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件 拉伸训练.mp4

训练总览与指南.jpg

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