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名师讲座网【体能提升】30天体能提升计划目录如下:
Day01 理论学习日
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Day02 测试日
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2 怎样做好“原地倾倒练习”.mp4
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Day03 训练日健身锻炼图片
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Day04 速度训练日
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D健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示ay05 休息日 理论学习
05.m4拉伸训练有哪些a
2019健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件0514 13拉伸训练的主要项目有什么3142.mov
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Day06 慢跑训练日
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目录.j健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件pg
Day07 中距离训练日
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Day08 交叉训练日
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Day09 配速训练日
1 热身训练.mp4
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Day10 休息日理论学习
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Day11 速度训练日
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Day12 恢复训练日
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Day13 慢跑训练日
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Day14 中距离训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
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课表.jpg拉伸训练的主要项目有什么
Day15 交叉训练日
1 热身训练.mp4
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Day1拉伸训练动作要点和注意事项6 配速训练日
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Day17 休息日理论学习日健身锻炼图片
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Day18 速度训练日
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Day19 恢复训练日
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Day20 慢跑训练日
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Day21 中距离训练日
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Day22 交叉训练日
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Day23 配速训练日
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Day24 休息日理论学习日
20190527 090401.png拉伸训练动作有哪些
24 体能训练的误区.mov
24.m4a
Day25 速度训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
3 拉伸训练.mp4
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Day26 恢复训练日
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课表.jp健身锻炼文案g
Day27 慢跑训练日
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Da拉伸训练方式的动作要点和注意事项y28 中距离训练日
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Day29 交叉训练日
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Day30 测试日
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