30天体能训练提升计划百度网盘下载

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30天体能训练提升计划课程介绍：

视频资源大小：7.34 GB
类型：体能训练, 健身锻炼,

课程目录：

Day01 理论学习日

Day02 测试日

Day03 训练日

Day04 速度训练J X @ v ^ u b *日

Day05 休息日 -理论学习

Day06 慢跑: N S训练日

Day07 中距离训练日

Day08 交叉训练日

Day09 配速训练日

Day10 休息日-理论学习

Day11 速度训练_ g u M + { S = 6日

Day12 恢复训练日

Day13 慢跑训练日

Day14 中距离训练G : W b日

Day15 交叉训练日

Day16 配速训练日

Day17 休息日-理论学习日

Day18 速度训练日

Day19 恢复训练日

Day20 慢跑训练日

Day21 中距离训练日

Day22s G 7 g O 交叉训练日

Day23 配速训练日

Da{ a 2 V g O | n ,y24C X E | h 9 休息日-理论学习日

Day25 速度训练f x c ,日

Day26 恢复训练日

Day27 慢跑训练日

Day28 中距离训练日

Day29f ~ Z H # n | & 4 交叉训练日

Day30 测试日

训f G a 9 J W N 0 Y练E / p ! i # n总览与指南.jpg

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