课程目录：
01 发刊词：告别低自尊，到底有多难？
02 吃力也不讨好的「讨好型人格」
03 不健康「自恋」也是低自尊的表现
04 低自尊的反面不是「自信」，而是「自爱」
05 低自尊根源于「缺爱」
06 你的大脑，中了「缺爱」的毒
07 你不得不假装，因为「缺爱」让你身心俱疲
08 为什么你渴望被爱，却也害怕被爱？
09 在工作中自信干练，在爱情里却低入尘埃
10 一切都是你的错吗？导致低自尊的十大思维定式
11 帮你临场 hold 住自尊的实操方法
12 和大脑谈判，打破低自尊的思维定式
13 如何弥补过往经历中缺失的爱？
14 在爱的环境中，重新发展你的自尊
15 找到自我边界，学会 say no
16 如何不在人际关系中迷失自我
17 「真爱」不需要讨好
18 还有几句话想要叮嘱你
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