张富源 从短粗弯到细长直不是梦！

张富源备受章子怡、林志玲推崇的21天瘦腿计划：只需每天5分钟，从短粗弯到细长直不是梦！ 视频课程 百度网盘云

课程描述：

“亚洲第一魔手”，亚洲徒手整形第一人。中国徒手整形术及DIY整骨塑身法、肌筋膜整体疗法创始人；备受林志玲、she、章子怡等大咖推崇的美体教练，台湾演艺圈里最受欢迎的健康美容教练。日本、新加坡、中国香港、马来西亚等40多个电视台和杂志报纸曾报道过其DIY塑身方法。

课程目录：

day 1：靠墙拍腿加弯腿抱膝，大腿小腿一起瘦.mp4 18M

day 2：靠墙内外摆腿消除腿部水肿.mp4 13M

day 3：靠墙转身，塑出无敌小蛮腰.mp4 12M

day 4：海狮摆尾，消掉腰部两侧的赘肉.mp4 13M

day 5：三种抱头拧麻花的动作，完美塑造下半身线条.mp4 22M

day 6：跪趴伸手扫腿，粗大腿变成细长腿.mp4 13M

day 7：内旋绕腿，狠甩腿部多余脂肪.mp4 12M

day 8：外旋绕腿，大腿内外侧赘肉克星.mp4 12M

day 9：屈膝左右摆腿，练出标准腰臀比.mp4 10M

day 10：双脚交替踩水车，轻松瘦腿减肚子.mp4 7M

day 11：坐姿抬腿抬臀，消除小腹胀气.mp4 8M

day 12：顺时针绕圈，减掉大屁股，翘臀一辈子.mp4 12M

day 13：痛经伸展操：告别生理期不适，消除腿部后侧赘.mp4 15M

day 14：马步深蹲，提臀瘦腿甩肥肉.mp4 8M

day 15：去浮肿，改善X腿，圆规画圈瘦大腿内侧赘肉.mp4 14M

day 16：瘦大腿外侧和腰，交叉步回头：顶天立地瘦肚子.mp4 11M

day 17：抬胯踩步，一招完美缩胯术.mp4 8M

day 18：提臀瘦大腿，三七步转体塑造完美tui型.mp4 12M

day 19：提臀瘦胯，前后侧抬腿get一下.mp4 10M

day 20：弓箭步滑行，紧实大腿后侧肌肉.mp4 13M

day 21：弓箭步转向，甩掉大腿根部赘肉.mp4 8M

【课程位置：知识5版/5-生活文化/C-魅力女性/c-瘦身美体/004】会员/代理免费获取！

代理/会员终免费学习

课程地址：

点击立即进行课程学习：张富源 从短粗弯到细长直不是梦！

https://115kt.com/5213.html?ref=byvxCACkm