【完结】张展晖：掌控身体20课 课程视频 百度网盘
课程描述：
我们都期待自己和家人拥有健康的体魄，免除疾病的困扰，可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。
我们关于健康的很多概念，都来自于电视广告、来自于商品广告信息。可是你知道吗，其中很多都是不准确甚至是错的。
生理年龄和日历年龄不一定是同步的，大家都听过“老当益壮”和“未老先衰”两个成语。同样是一个40岁的人，他的身体状态可能是像20来岁的年轻人一样健康，也可能像一个五六十岁的人一样虚弱。
生理年龄衡量的是我们身体的状态，日历年龄代表着我们的岁数。我们改变不了日历年龄，每过一次生日，我们就不可逆转地大了一岁。
但你完全可以通过合理的运动和保健方法，让自己像马约翰一样长期处于青壮年的健康状态。
希望每个人都能拥有健康的体魄，健康工作生活50年，这也是我们制作并推出这套健康课的初衷。
你的身体状态，其实是由你决定的。
你的身体就是你的家，而你决定着自己身体的一切，甚至也影响着我们家人的健康状态。
《张展晖：掌控身体20课》，涵盖科学合理的身体使用知识，一整套循序渐进、简单却有效的健康计划，让你越活越健康。
课程目录：
01.健康从心开始：别把心脏不当回事.mp3 4M
02.倾听心声：你不可不知的心率知识.mp3 4M
03.从现在做起，你的心脏年轻健康计划.mp3 4M
04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切.mp3 4M
05.健康脑：保持脑力和记忆的5个关键.mp3 4M
06.腰酸背痛腿疼，你的身体出了啥问题.mp3 8M
07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.mp3 8M
08.善待身体，一份伤病防治必备小清单.mp3 8M
09.保持顺畅，什么才是正确的呼吸方式.mp3 8M
10.对吸烟说不！牢记肺部健康知识点.mp3 4M
11.破除关于消化系统的三大认识误区.mp3 3M
12.一步到胃？食物在人体的奇妙旅行.mp3 4M
13.喝粥不养胃，怎么吃才对.mp3 4M
14.默默守护你身体的健康小卫士.mp3 3M
15.遇到细菌、病毒，我们该如何应对.mp3 3M
16.肥胖不仅是身体问题，也是心理问题.mp3 3M
17.想要局部减肥瘦腰瘦腿，能做到吗？.mp3 4M
18.这么减肥才合理：3个月瘦身计划表.mp3 4M
19.拉伸运动：当你柔韧，更有力量.mp3 3M
20.走、跑、跳，总有一种方式合适你.mp3 4M
开篇稿.mp3 733K
【课程位置：知识5版/5-生活文化/B-生活健康/c-健身锻炼/006】会员/代理免费获取！
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